O Sol é um remédio natural para vários distúrbios, ajudando a controlar o sistema imune e melhorando a absorção de cálcio no organismo, para o fortalecimento dos ossos. É um excelente anti-depressivo! Seus benefícios auxiliam a combater dermatites, psoríases, osteoporose e vitiligo. O uso moderado desse astro da natureza pode também prevenir alguns tipos de cânceres e diabetes.

Mas cuidado! A exposição diária ao sol deve ser controlada. De 15 a 30 minutos, evitando os horários de maior incidência de radiações, fonte de ondas que interferem diretamente na nossa vida, produzindo luz visível e invisível, que vão do ultravioleta ou infravermelho. São diversos raios: cósmicos, elétricos, gama, microondas, x e rádio.

Mas o que essas radiações fazem à pele humana?

A luz visível tem um comprimento de onda entre 400 e 800nm e costuma ser bem suportada pela pele. As radiações infravermelho têm um comprimento de onda ≥ 800nm e são bloqueados pela água, capazes de atravessar a epiderme e serem absorvidos pela derme, onde sua energia se transforma em calor. As ultravioleta abrangem a faixa entre 200 e 400nm e causam danos como queimaduras solares, fotoenvelhecimento e carcinomas, responsáveis pela pigmentação cutânea (bronzeamento).
A intensidade máxima das radiações solares sobre a superfície terrestre ocorre entre 11 e 13 horas.

Genericamente falando, são três principais raios ultravioleta, que possuem subtipos, conforme o comprimento da onda:

• UVA: 
  • São os mais comuns e causam envelhecimento da pele e rugas.
  • São encontrados nas camas de bronzeamento.
  • Causam o bronzeamento direto da pele com eritema fraco.
  • Podem atingir a derme e provocar a degradação das fibras elásticas, dando origem a elastose e fazendo com que o tecido cutâneo apresente massas amorfas.
  • Provocam espessamento da camada córnea.
  • Efeitos cumulativos conduzem ao fotoenvelhecimento, podendo haver implicação carcinogênica.
  • Sua intensidade não sofre alteração significativa durante o dia, ou seja, está presente em qualquer horário solar.

• UVB: 
  • Causam queimaduras solares, cataratas e danos ao sistema imune.
  • Atingem totalmente a epiderme e parcialmente a derme. 
  • São responsáveis pela formação de eritema, pelo bronzeamento indireto da pele e pelo espessamento da camada córnea. 
  • Longas e repetidas exposições da pele a radiação UVB agravam os efeitos adversos dos raios UVA, provocando nas células da derme, profundas modificações que podem levar a carcinomas cutâneos. 
  • Presente em poucas horas do dia, passando pelo pico máximo às 12h. 
  • É menos intensa antes das 10 e depois das 15h, porém isto não ocorre com a radiação UVA, já que a sua intensidade não sofre alteração significativa.

• UVC: 
  • Os mais perigosos. 
  • São filtrados pela camada de ozônio, mas já atingem a superfície da terra em regiões que está camada se encontra rompida. 
  • São tóxicas e cancerígenas. 
  • Altamente lesivas para os seres vivos. 
  • Possuem ação germicida: destroem a flora natural da pele.

Já na aurora temos a entrada das radiações solares. Vejamos o que acontece com essa radiação:

• 14% é absorvida pela atmosfera;
• 7% é refletida pela atmosfera;
• 24% é refletida pelas nuvens;
• Raios cósmicos (partículas de alta energia provenientes do espaço) penetram até a estratosfera;
• Parte do calor absorvido pela estratosfera é re-irradiado para a atmosfera;
• 4% da radiação solar é refletida pelos oceanos e terras;
• 51% da radiação solar é absorvida pela Terra, onde parte do calor absorvido é re-irradiado para as nuvens.

Mas não pense que ficar sentado à sombra o projete totalmente dessas radiações. Em cada superfície, existe um índice a reflexão aproximado desses raios solares ultravioleta:

• Grama: 1 a 4%;
• Água tranquila: 3 a 8%;
• Terra (solo): 4 a 6%;
• Asfalto: 4 a 9%;
• Concreto: 7 a 12%;
• Água agitada: 8 a 13%;
• Areia seca: 15 a 25%;
• Neve fresca: 85 a 88%.

As estações do ano são um dos fatores que interferem na radiação solar sobre a pele. E o verão é o vilão em termos de radiação, assim como a região da Linha do Equador, pois quanto mais baixa a latitude, menor a radiação. A altitude também deve ser observada: a cada 300 metros, a potência da radiação solar aumenta em 4%. Obviamente, a inclinação do Sol sobre a Terra deve ser levada em consideração, devendo-se observar que a radiação é mais alta das 8 às 16h. 

E aqui cabe uma pergunta: que horas você vai à praia? Me conte suas conclusões sobre a radiação que está recebendo.